Deze training is een effectieve, leuke les voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of gewoon lekker hard wil trainen.De basis van deze les ligt in het trainen van de spieren met name die in de “probleem zones” Deze populaire les is een aanrader.
Shizzle
Met Zumba kunt u zich helemaal ontspannen en genieten van Latijns-Amerikaanse muziek en dansritmes zoals de salsa en merengue. Iedereen kan zich inschrijven voor de Zumba lessen en hebben geen enkele moeite met de eenvoudige danspasjes. Zumba is leuk en je maakt lol tijdens je training en tevens verbrand je tussen de 800 a 1000 cal. per uur. Zumba wordt gegeven door Peter Schaur, bekend TV oa: Dancing with the Stars
Een leuke inspannende les op een Spinning Bike. Met deze les haal je het maximale uit jezelf. In groepsverband zweet je de kilo's er af.
Kickboksen is momenteel de snelste groeiende sport in Nederland! Grote namen als : Badr Hari, Peter Aerts, Björn Bregy, Remy Bonjasky en Melvin Manhoef draaien mee op het hoogste niveau in Japan. De conclusie is dus "Nederlanders zijn geboren kickboksers!". Deze lessen worden gegeven onder leiding van Joost Möller. In deze lessen ligt de nadruk op de opbouw van kracht en conditie door het uitvoeren van de trap- en stoottechnieken, het is een full-body workout dus je gebruikt alle spieren in je lichaam. Deze trainingen kunnen zwaar zijn, maar het effect mag er dan ook wezen! Het sparren is een trainingsvorm die erg belangrijk is voor wedstrijdvechters. In deze vorm wordt een wedstrijd nagebootst. Uiteraard is het de bedoeling dat er geen blessures optreden en wordt er dus niet voluit geslagen en getrapt. For Fun Sport doet zijn naam eer aan door deze trainingsvorm niet verplicht te stellen tijdens de training. Check hier voor je kickboks uitrusting
hier komt een mooie tekst
Een revolutionaire training waarmee o.a. RSI-en rugklachten voorkomen en zelfs verholpen kunnen worden. De training is voor het hele lichaam, met name voor de spiergroepen die door onze huidige levenstijl de meeste versterking nodig hebben; rug- en schouderspieren. De oefeningen komen o.a. voort uit de fysiotherapie. Verder kan deze les positief werken op lichaamshouding, ontstressen, belastbaarheids-verhoging, conditieverbetering, figuurcorrectie, genezing whiplash en een tevreden gevoel over jezelf.
Ook voor de jeugd gaat For Fun Sport lessen aanbieden. Onze jeugd wordt steeds minder actief en zwaarlijvigheid vormt een steeds groter probleem bij deze groep. Internet en computerspelletjes zijn voor de meeste een dagelijkse bezigheid. En dat is vaak het enigste wat ze leuk vinden om te doen. Omdat de meeste jongeren het wel leuk vindt om "te stoeien met gewichten" hebben wij een leuke uitdagende en afwisselende les voor hun gemaakt. Tijdens ons jeugduur geven wij goede adviezen omtrent houding en beweging. We werken aan conditie en krachtuithoudingsvermogen, waarbij gelet wordt op coördinatie en stabiliteit van spieren en gewrichten. Voor een goede balans versterken we juist de zwakke kanten en stimuleren daardoor een goede lichaamshouding.
Sommige mensen denken dat mensen boven de
50 geen sport kunnen beoefenen. Niets is minder waar!!! Slechts een klein percentage
heeft moeilijkheden door een aantal fysiologische remmingen. Van deze lichamelijke
reacties zijn 50% het gevolg van atrofie veroorzaakt door inactiviteit. Doelgerichte
trainingsprogramma's verminderen het vetpercentage en verbeteren het cholesterolgehalte.
Regelmatig trainen handhaaft de botstructuur waardoor osteoporose wordt tegengewerkt.
Specifieke training helpt spiermassa te handhaven, weerstandtraining vermeerdert
zelfs de spiermassa, ook bij ouderen. En tevens verbeterd de flexibiliteit. Zodoende
zijn deze kwalen te verminderen en tegen te gaan door regelmatige lichamelijke
activiteiten. Enkele redenen waarom 50+ aan specifieke activiteiten deel kunnen
nemen: